دانلود کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز PDF

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن استیون هیز PDF بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست . رنج چیزی بیش از درد است . با سایت پروژه وی آی پی همراه باشید .

انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود ، افکار و هیجانات سخت و دشوار ، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته .

انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند ، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند و گاهی نیز از آنها می‌ترسند .

اما با وجود دشوارترین رخدادهای شخصی ، شجاعت فراوان ، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای پیشرفت ، از خود بروز می‌دهد .

آنها با آنکه می‌دانند ممکن است در روابط انسانی آسیب ببینند ، همچنان با هم دوستی می‌کنند و به یکدیگر عشق می‌ورزند .

با اینکه می‌دانند روزی خواهند مُرد ، همواره به آینده امید می‌بندند . ممکن است در مسیر حرکت خود به پوچی برسند ، اما به آرمان‌هایی معتقدند . انسان‌ها گاهی اوقات کاملاً زنده ، حاضر و پایبند هستند .

کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است ، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آن‌گاه زندگی‌کردن را شروع کنید .

موضوع این کتاب زیستن در زمان حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات ، ترس‌ها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است .

مؤلف اصلی کتاب پرفسور استیون هیز ، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به «پذیرش و تعهد» یا «اکت» است .

او در این کتاب ، همانند تعاملات شخصی‌اش ، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار روان‌شناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند .

این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف ، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست ، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست .

کتاب از یک مقدمه و سیزده فصل و در انتها ، جمع‌بندی تشکیل شده است . در این پانزده قسمت با زبانی ساده و ارائهٔ تمثیل‌های فراوان و بجا ، زیربنای اصلی رنج روان‌شناختیِ بشر توضیح داده شده است .

خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو می‌شود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما ، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم .

پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان ، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند ، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ می‌دهد ، در اینجا و الان‌بودن یا همان ذهن‌آگاهی ، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه ، کشف و شناسایی ارزش‌ها و تعهد به آنهاست .

در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده ، بانشاط و ارزش‌محور ، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد ، توضیح داده شده است . این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع کمک‌درمانی استفاده کرد .

💚 فایل های پیشنهادی پروژه وی آی پی 📗

⭐⭐⭐⭐⭐