دانلود کتاب روانشناسی ملال جیمز دانکرت PDF

کتاب روانشناسی ملال جیمز دانکرت PDF در بسیاری از مواقع ، وقتی دچار ملال می‌شویم ، از خود می‌پرسیم که راه‌حل چیست . اما واقعا ملال به چه معناست ؟ چرا در زندگی ما رخنه می‌کند و چه تأثیراتی دارد ؟ جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود در کتاب روانشناسی ملال ، به این پرسش‌های مهم پاسخ می‌دهند . گفتنی‌ست این کتاب از طرف وبسایت گاردین به عنوان بهترین کتاب درباره ایده‌ها شناخته شده است . با سایت پروژه وی آی پی همراه باشید.

فرض کنید در مطب دکتر نشسته‌اید و صفی طولانی از مراجعان دیگر در مقابل شما قرار دارد . گاهی به اطراف نگاه می‌کنید ، گاهی به حرف‌های دیگران گوش می‌دهید ، خود را با موبایل مشغول می‌کنید و راه می‌روید ، اما انگار قرار نیست که نوبت به شما برسد ؛ در این لحظات ، ملال است که چون چتری تیره بر زندگی شما سایه می‌اندازد . هیچ‌کس علاقه‌ای به تجربه‌ی ملال ندارد ؛ اما باید از خود بپرسیم که ملال واقعا چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد .

کتاب روانشناسی ملال (Out of My Skull: The Psychology of Boredom) ، اثری جذاب به قلم جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود است که به طرح پرسش‌هایی چون سوالات ما و پاسخ به آن‌ها پرداخته است . کتاب ، به این ایده‌ی کلیدی می‌پردازد که اگرچه ملال برای همه‌ی ما ، تجربه‌ای ناخوشایند است ؛ اما می‌تواند فایده‌هایی نیز داشته باشد : ملال به ما نشان می‌دهد که باید چه کار کنیم .

ملال به ما می‌گوید که از وضعیت راضی نیستیم و چیزها آنطور که می‌خواهیم ، پیش نمی‌روند و در آخر به ما یادآوری می‌کند که برای نجات از وضعیت نامطلوب ، باید دست به کنش بزنیم ؛ باید به فردی فعال تبدیل شویم که با دیگران ارتباط برقرار می‌کند و شرایط را به گونه‌ای رقم می‌زند که دلخواه اوست .

ملال به ما نشان می‌دهد که تا چه حد ، مشغول دنیای پیرامون بودن ، برای هر انسانی ضروری است . اگر بتوانید با دنیای پیرامون خود ارتباط برقرار کنید ، احساس خوبی به شما دست خواهد داد ؛ اما اگر نتوانید آنطور که باید و شاید در این کار موفق شوید ، دچار ملال خواهید شد .

جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود در کتاب مفید و جذاب خود ، به شما می‌آموزند که ملال می‌تواند پیامی داشته باشد . تصمیم با شماست که چه کار کنید ؛ اما حس ملال به شما نشان می‌دهد که چه کاری درست‌تر است .

جوایز و افتخارات کتاب روانشناسی ملال

– کتاب برجسته‌ی سال Behavioral Scientist
– بهترین کتاب سال گاردین

نکوداشت‌های کتاب روانشناسی ملال

– جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود ما را متقاعد می‌کنند که باید از مرهم‌های زودگذر برای از بین بردن ملال دست برداریم و در عوض ، دست به انجام کارهایی بزنیم که حاکی از عاملیت ما هستند . (Margaret Talbot, New Yorker)

– در این کتاب ، تاریخچه‌ای مختصر و در عین حال جذاب را از ملال می‌خوانید . (Michael Odell, The Times)

– کتابی بسیار جالب که از منظر کاملاً روانشناختی به آن پرداخته است . (Steven Poole, The Guardian)

– کتاب روانشناسی ملال ، بینشی ضروری را برای مواجه با ملال در اختیارتان قرار می‌دهد . با مطالعه‌ی آن ، خوانندگان با درک بهتری از ملال ، به زندگی ادامه خواهند داد . این کتاب نشان می‌دهد که گاهی به جای جنگیدن با ملال ، باید به آن گوش بسپاریم . (Eric Cortellessa, Washington Monthly)

برشی از کتاب روانشناسی ملال 

به‌سختی می‌توان فردی را تصور کرد که انگیزه‌های درونی برای کارهایش دارد و درعین حال کسل می‌شود . به‌ندرت می‌توان از کسی شنید که : «واقعاً دوست دارم گیتار بزنم ، اما وقتی گیتار می‌زنم کسل می‌شوم !» متأسفانه اطلاعات زیادی دربارۀ ویژگی‌های شخصیتی مرتبط با افراد دارای انگیزۀ درونی نداریم . اکثر محققان این موضوع را به‌ عنوان یک وضعیت روانی مطالعه کرده‌اند ، نه یک ویژگیِ شخصیتی .

ما می‌دانیم افرادی که انگیزه‌شان پاداش‌هایی درونی همچون شایستگی و خودمختاری است ، کمتر دچار ملال می‌شوند . این افراد فعالیت‌ها را فرصت‌هایی برای تقویت قوای شناختی و خلاقانۀ خود می‌دانند نه فرصتی برای رسیدن به هر گونه نتیجۀ خاص . انجام ‌دادن کار است که بیشترین اهمیت را دارد . این را هم می‌دانیم که اگر نیازمان به استقلال و شایستگی ارضا نشود ، وقتی که نتوانیم نویسنده و مؤلف زندگی خودمان باشیم، مستعد ملال می‌شویم .

اما دردست گرفتن کنترل کار آسانی نیست . گاهی تمایلاتی داریم که خلاف انتظارات دیگران از ما هستند . گاهی حتی دست به رفتارهایی می‌زنیم که به‌ نوعی با خواسته‏‌های خود ما ناسازگارند و بسیار عجیب به ‎نظر می‌رسند . خودکنترلی برای داشتن یک زندگی منظم و متعادل مؤلفه‌ای ضروری و برای رسیدن به اهداف شخصی‌ مؤلفه‌ای حیاتی است .

قابلیت خودکنترلی متغیر است ، به‌طوری‌که از توانایی ساکت ‌نشستن و پرهیز از بی‌قراری در طول مصاحبۀ شغلی ، تا برنامه‌ریزی و شروع یک دورۀ تحصیلی چندساله جهت آمادگی برای یک شغل جدید را در برمی‌گیرد . همان‏طور که دیدیم ، انگیزه می‌تواند ما را در دو جهت مخالف قرار بدهد : یا اجتناب از مشکلات یا دستیابی به اهدافی خوب . خودکنترلی مشخص‎ کردن اولویت‌ها و تبدیل آن‏ها به اهداف اجراپذیری است که می‌توانیم با موفقیت دنبال کنیم .

💚 فایل های پیشنهادی پروژه وی آی پی 📗

دانلود کتاب دیوان نور علیشاه اصفهانی احمد خوشنویس PDF

⭐⭐⭐⭐⭐