دانلود کتاب رهایی از خود شیفتگان روابط سمی و ناسالم آنا وایلی PDF

درباره‌ی کتاب رهایی از خودشیفتگان

تابه‌حال برایتان پیش آمده نسبت به کسی که به شما آسیب رسانده، احساس دل‌بستگی کنید ؟ رها کردن شخصی که می‌دانید دوباره شما را آزار خواهد داد، کار سختی به نظر می‌رسد ؟ مفهومی تحت عنوان «وابستگی تروما» این موضوع را روشن‌سازی می‌کند. آنا وایلی (Anna Wiley) در کتاب رهایی از خودشیفتگان (Recovery from Narcissistic Abuse) علاوه‌بر مبحث وابستگی تروما ، به مفاهیمی می‌پردازد که شما را در یک رابطه‌ی سمی گرفتار کرده‌اند، سپس راه رهایی از این روابط و غلبه بر آسیب‌های ناشی از آن را می‌آموزد .

وابستگی تروما زمانی اتفاق می‌افتد که فرد آزاردیده،  وابستگی ناسالمی به آزارگر خود پیدا می‌کند . این نوع ارتباط اغلب در یک دوره‌ی زمانی محدودی در روابط روی می‌دهد و سپس به‌صورت چرخه تکرار می‌شود . یکی از انواع خاص و شناخته‌شده‌ی وابستگی تروما ، سندروم استکهلم است که به ارتباط بین افرادِ در اسارت و اسیرکنندگان آن‌ها اشاره دارد .

عشقی که در این نوع ارتباط بروز می‌یابد ، اغلب با عشق واقعی اشتباه گرفته می‌شود ؛ درصورتی‌که عشق واقعی با آزار و آسیب همراه نیست ، اما در این نوع وابستگی تروماتیک ، فردِ وابسته در چرخه‌ی باطلی از آزار قرار دارد که درنهایت به سردرگمی، عدم تمرکز و ناهماهنگی شناختی می‌رسد . در این مواقع ، باورها و افکارِ فرد دائماً در حال دگرگونی است ، چون ذهن او از سمتی به آزار واکنش نشان می‌دهد و از سوی دیگر به فردِ آزارگر متکی است .

آنا وایلی ترکِ این‌گونه روابط سمی را از روابط نرمال، دشوارتر می‌یابد . کتاب رهایی از خودشیفتگان به بررسی راه‌های رهایی از روابط سمی می‌پردازد و با آگاهی دادن به ذهنی که دچار خطای شناختی شده ، آن را دوباره در مسیر درست عاطفی و شناختی قرار می‌دهد . با مطالعه‌ی این کتاب خواهید فهمید دقیقاً با چه چیزی سروکار دارید و می‌توانید کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید .

مطالب کتاب رهایی از خودشیفتگان در چهار بخش مجزا تدوین شده که

• بخش اول به درک مبانی اختصاص دارد. در این بخش مفاهیمی مثل وابستگی تروما، نظریه‌ی ترومای خیانت، احمق‌انگاری و روان‌شناسی تاریک در اغواگری موشکافی می‌شوند.
• بخش دوم، رابطه را برمبنای روان‌شناسی تاریک بررسی می‌کند و ابزارهای روان‌شناختی کنترل زنانه و شگردهای مردانه برای کنترل زنان را برمی‌شمرد.
• در بخش سوم شگردهای تروما معرفی می‌شوند و نشان داده می‌شود که چطور از طریق «ایدئال‌سازی» و «بی‌ارزش‌سازی» کنترلْ اعمال می‌شود و تروما تکامل می‌یابد.
• و اما در آخرین بخش از کتاب رهایی از خودشیفتگان، نقشه‌ی دقیقی برای شکستن وابستگی تروما و رسیدن به پیروزی ترسیم می‌شود.

کتاب رهایی از خودشیفتگان برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب به افرادی که به‌دنبال راه‌های رهایی از روابط سمی هستند و یا کسانی که از سمی بودن روابط خود مطمئن نیستند ، اما متحمل رنج و عذابند ، به‌شدت توصیه می‌شود . این کتاب به‌علاوه برای علاقمندان به حوزه‌ی خودیاری مفید واقع می‌شود .‌

برشی از کتاب رهایی از خودشیفتگان

بسیاری از خودشیفتگان از شگردهایی که در وابستگی تروما به کار گرفته می‌شوند نیز بهره می‌گیرند ، از جمله احمق‌انگاری و برون‌فکنی . خودشیفته‌ ها ناامنی‌ها و خشم خود را متوجه قربانی می‌کنند . اگر با یک خودشیفته در ارتباط هستید باید برای برآورده ‌کردن خواسته‌های او و اثبات خوب‌ بودن خودتان تلاش زیادی به خرج دهید . دلیلش این است که بسیاری از خودشیفته‌ها به‌قدر کافی احساس خوب ‌بودن نمی‌کنند و با وادار کردن اطرافیانشان به خوب ‌بودن ، این نیاز خود را برآورده می‌کنند .

برای این منظور شریک زندگی بهترین گزینه است ؛ زیرا احساسات متعددش درگیر این رابطه است . خودشیفته‌ها بیشتر سراغ افرادی می‌روند که همدل، فهمیده و معتمد هستند . در اصل شریک زندگی آن‌ها معمولاً در تضاد با آن‌ها هستند .

به مثالی می‌پردازیم تا ببینیم چگونه یک خودشیفته نسبت به قربانی خود فرافکنی می‌کند :

مثال : جورج و کایلا حدود شش ماه است که باهم زندگی می‌کنند . آن‌ها رابطه‌ای متشنج داشته و بارها از هم جدا شده‌اند ؛ زیرا کایلا مچ جورج را در حال پیامک دادن به زنان دیگر گرفته است . با این حال آن‌ها دوباره نزد هم باز‌گشته‌اند . اگرچه کایلا هیچ نشانه‌ای از خیانت بروز نداده ؛ اما جورج به او بسیار مشکوک است . یکی از همکاران کایلا در ساعت غیرکاری پیامی درمورد موضوعی مربوط به کار به او می‌فرستد و جورج پیام را می‌بیند . او فریاد می‌کشد و کایلا را به انجام کاری مخفیانه متهم می‌کند. درعین‌حال خودش بدون اطلاع کایلا پیام‌های نامناسبی به زنان دیگر می‌فرستد .

این نمونه‌ای از برون‌فکنی است . اغلب اوقات وقتی خودشیفته قربانی‌اش را بدون دلیل منطقی به چیزی متهم می‌کند ، در واقع خودش در حال انجام همان کار است . او به‌طور ناخودآگاه ممکن است تصور کند که همه همین کار را می‌کنند و چون از نظر خودشیفته خودش هرگز مرتکب اشتباه نمی‌شود ؛ بنابراین باید مسائل خود را گردن دیگران بیندازد و آن‌ها را سرزنش کند. این رفتار او موقعیتی کاملاً سمی را شکل می‌دهد .

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش اول: درک مبانی
قسمت 1: وابستگی تروما چیست؟
قسمت 2: نظریه‌ی ترومای خیانت
قسمت 3: وابستگی تروما چه زمانی روی می‌دهد؟
قسمت 4: تعریف احمق‌انگاری
قسمت 5: مبانی روان‌شناسی تاریک در اغواگری
قسمت 6: مبانی روان‌شناسی تاریک در رابطه
بخش دوم: شناسایی مشکل
قسمت 1: چگونه وابستگی تروما را تشخیص دهیم؟
قسمت 2: آزمایش وابستگی تروما
قسمت 3: هفت مرحله‌ی تشکیل وابستگی تروما
قسمت 4: چگونه وابستگی تروما و عشق واقعی
قسمت 5: چرخه‌ی مکرر بدرفتاری
بخش سوم: شگردها و تکامل تروما
قسمت 1: کنترل از طریق ایدئال‌سازی و بی ‌ارزش‌سازی
قسمت 2: ناهماهنگی شناختی و خطرات وابستگی تروما
قسمت 3: ‌سندرم استکهلم و وابستگی تروما در روابط خودشیفته‌محور
قسمت 4: چه زمانی تروما به اختلال استرس پس از سانحه تبدیل می‌شود ؟
قسمت 5: خودشیفته‌ها چه بهره‌ای از وابستگی تروما و تقویت‌کننده‌ی مقطعی می‌برند ؟
بخش چهارم: پیروزی و رهایی
قسمت 1: شکستن وابستگی تروما
قسمت 2: ده مرحله‌ی بهبودی
قسمت 3: چگونه بر یک خودشیفته غلبه کنیم ؟
قسمت 4: ترک ناگهانی اعتیاد
قسمت 5: غلبه، بازیابی و بهبودی
قسمت 6: چه زمانی باید درخواست کمک کرد ؟
قسمت 7: قرار عاشقانه پس از وابستگی تروما
قسمت 8: مطالعات موردی و مثال‌ها
سؤالات متداول و پاسخ‌ها
نتیجه

💚 فایل های پیشنهادی پروژه وی آی پی 📗

دانلود کتاب گناه ویس کتایون مزداپور PDF

⭐⭐⭐⭐⭐