دانلود کتاب 40 فکر سمی فلسفه روانشناسی آرنولد لازاروس آلن فی PDF

کتاب 40 فکر سمی فلسفه روانشناسی آرنولد لازاروس آلن فی PDF فکر سمی نوشتهٔ دکتر آرنولد لازاروس ( 1932 ) ، دکتر کیلفورد لازاروس ( 1961 ) و دکتر آلن فی ( 1934 ) است . با سایت پروژه وی آی پی همراه باشید .

این کتاب 40 نگرش آسیب‌رسان و مضر را نام برده و به ما می‌گوید که چرا باید از آن‌ها دوری کنیم .

با خواندن و به‌کاربردن مطالب این کتاب تا حدودی قادر خواهید شد یکی دو یا چندین باور نادرست سمی‌تان را شناسایی کنید که باعث شده‌اند بدون دلیل ناراحت و ناراضی باشید .

اما مهم‌تر این است که با به‌کاربردن پادزهرهای مختلف مطرح در این کتاب ، می‌توانید افکارتان را سم‌زدایی کنید و مسیر را برای زندگی متعادل‌تر و از نظر روان‌شناختی سالم‌تر و ارضاکننده‌تر ، هموار سازید .

ما چهارچوب یکسانی را در هر مورد دنبال می‌کنیم . برای هر فکر سمی نمونه‌ای عرضه‌ می‌کنیم .

با تحلیل نمونه ادامه می‌دهیم ، پادزهرهایی در قالب تلقین به خود مطرح می‌شوند که مخالف باور نادرست هستند و دست آخر ، بخش را با یک باور مثبت مخالف باور مورد بحث تمام می‌کنیم .

ما باور داریم که این چهارچوب صریح و مشخص ، خواندن کتاب را آسان ، درک آن را راحت و به یاد آوردن مطالب را نیز به سهولت امکان‌پذیر می‌کند و برای خوانندگان علاقه‌مند راحت است که در صورت نیاز ، پیشنهادهای اصلاحی را به کار ببرند .

از اشخاصی که از نظر روان‌شناختی نامتعادل‌ هستند و به خوبی افکار سمی را بازنمایی می‌کنند .

نمی‌توان به طور واقع‌بینانه توقع داشت که فقدان تعادل ذهنی‌شان را با فقط تکرار چند فکر مثبت ، آن هم هر چند وقت یک‌بار ، اصلاح کنند .

چنین اشخاصی برای کنارگذاشتن « مناظره‌ٔ درونی منفی » رشد یافته‌شان ، باید ابتدا تقویت « درست‌اندیشی » را تمرین کنند .

یعنی علاوه بر خواندن و تکرار تلقین‌‌های مثبت و باورهای مثبت اصلاحی در این کتاب ، مهم است که فعالانه و به طور مداوم چندین بار در روز آن‌ها را تمرین کنند .

برشی از کتاب 40 فکر سمی فلسفه روانشناسی  :

« هری ، پروفسوری پنجاه ساله ، عادت داشت هر هفته صد ساعت یا بیشتر کار کند .

برای او دید و بازدید ، بازی ، فیلم ، کنسرت ، تعطیلات ، سرگرمی و دیگر فعالیت‌های تفریحی ، وقت تلف کردن بود ! او می‌گفت : « به جای اینکه وقت ارزشمندم را بیهوده هدر دهم ، می‌توانم مجله بخوانم ، مقاله بنویسم ، آزمایش کنم یا کارهای ارزشمند دیگری انجام دهم . »

تنها فعالیت آرامش‌بخشی که انجام می‌داد ، خواندن روزنامه بود . هیچ کس ، از جمله خود هری ، او را فرد خوشحالی نمی‌دید یا نمی‌گفت که از زندگی‌اش لذت می‌برد .

به علاوه ، علی‌رغم زمان و تلاشی که صرف کارش می‌کرد ، توجه‌ کمی به او می‌شد و اغلب ترفیع او نادیده گرفته می‌شد .

در حالی که عده‌ی کمی مثل هری دیدگاهی تا این حد افراطی دارند ، اشخاص زیادی از پا درمی‌آیند ، تحت فشار روانی قرار می‌گیرند و دچار خستگی مفرط می‌شوند ، چون بیشتر از حد توانشان کار می‌کنند .

چون خیال می‌کنند با 24 ساعت کار کردن می‌توانند پیشرفت خیلی زیای کنند .

این اشخاص باور دارند که هدف زندگی سخت کار کردن ، اتمام کار ، پیروز شدن ، پیش رفتن ، رقابت و موفقیت به هر بهایی است .

آن‌ها خودشان را اشخاصی مفید می‌دانند و اغلب به دلیل مفید بودنشان پاداش‌های ملموسی دریافت می‌کنند – به طور معمول پول و آنچه می‌توانند با آن بخرند .

اما برخی از این اشخاص مفید و پربازده ، مانند هری ، پا را از این فراتر می‌نهند و وقت تلف کردن را گناه می‌دانند و تا حدودی هر شکلی از تفریح و سرگرمی را با تنبلی ، راحت‌طلبی ، سستی و وجودی بی‌فایده یکسان می‌بینند .

برای آن‌ها ، تفریح و سرگرمی بی‌حاصل است . پاداش‌های غیرمحسوس آن – خوشی، لذت، آرامش – گواهی برای کار سخت نیستند .

این اشخاص تأثیر سودمندی را که تفریح و سرگرمی می‌تواند فراهم کند ، دست‌کم می‌گیرند و در طول روزی کاری آن قدر به خودشان استراحت نمی‌دهند که هشیاری و تمرکزشان را به دست آورند .

معرفی نویسنده :

آرنولد لازاروس نویسنده ، روان‌شناس و محقق بالینی در حوزه‌ی شناخت‌درمانی بود .

از او بیش از 300 مقاله‌ی تخصصی و 17 عنوان کتاب به‌ جای مانده است .

عمده‌ی شهرت لازاروس به دلیل نگارش اولین کتاب رفتاردرمانی و همچنین توسعه‌ی مولتی مدال (MMT) در روان‌شناسی شناختی است .

« 40 فکر سمی » از مشهورترین کتاب‌های آرنولد لازاروس است .

آرنولد لازاروس ( Arnold Lazarus ) ، با نام کامل آرنولد آلان لازاروس ، در تاریخ 27 ژانویه‌ی 1932 در آفریقای جنوبی به دنیا آمد و دوران ابتدایی کودکی خود را نیز در آفریقای جنوبی پشت سر گذاشت .

او چهارمین و آخرین فرزند از یک خانواده با درآمد متوسط بود .

برای تحصیلات دانشگاهی ، آرنولد لازاروس به دانشگاهی در ژوهانسبورگ آفریقای جنوبی رفت و تحصیلات خود را تا دریافت مدرک دکتری در سال 1960 ادامه داد ، و پس از آن ، به عنوان دستیار ، به دانشگاه استنفورد دعوت شد .

آرنولد لازاروس سابقه‌ی تدریس در دانشگاه‌های شناخته‌شده‌ی زیادی را در کارنامه‌ی خود دارد .

در کنار تدریس ، آرنولد لازاروس به دلیل کار بالینی و همچنین توسعه‌ی نظریه‌های شناخت‌درمانی شهرت دارد .

او نخستین کتاب حوزه‌ی رفتاردرمانی ( CBT ) را به رشته‌ی تحریر درآورده و همچنین مدلی در حوزه‌ی رفتاردرمانی شناختی را توسعه بخشیده است .

آرنولد لازاروس از سال 1976 به نگارش مقالات علمی و همچنین کتاب‌های تخصصی تمایل بیشتری پیدا کرد و کتاب‌ها و مقالات او با استقبال بالایی در سرتاسر جهان روبه‌رو شدند .

آرنولد لازاروس جوایز زیادی از جمله جایزه‌ی روان‌شناس برجسته‌ را از انجمن روان‌شناسی آمریکا دریافت کرده‌ است .

سرانجام آرنولد لازاروس در تاریخ 1 اکتبر 2013 در ایالت نیوجرسی آمریکا درگذشت .

فهرست مطالب کتاب 40 فکر سمی فلسفه روانشناسی آرنولد لازاروس آلن فی : 

فصل اول :

• فکر سمی شماره 1

فصل دوم :

• فکر سمی شماره 2

فصل سوم :

• فکر سمی شماره 3

💚 فایل های پیشنهادی پروژه وی آی پی 📗

⭐⭐⭐⭐⭐